nic nie jem

[...] też będą, muszę zrobić jak najszybciej, bo mam wrażenie, że mam luz we wszystkich spodniach, tzn w udach. Wokół brzucha zawsze jest fałda, która nigdy nie znika. Wg mnie nic się nie ruszyło na brzuchu od początku treningów. Dzisiejszy trening i jedzenie: 1. MC - 3x8 25kg 2a. wyciskanie żołnierskie - 3x8 10kg 2b. ściągnie drążka wyciągu [...]

mika nie popijam bezpośrednio ofkors:-PP Jem koło 18 łososia, za jakąś godzinę do dwóch wrzucam białko -w sumie przed snem jak nic innego mi nie wyjdzie z rozkładu co by oprócz białka nie miało "przy okazji" ani tłuszczu ani węgli to muszę podbić prochem. Zwłaszcza w taki dzień jak mam tłuste mięso i "wykorzystany" nabiał do południa, to niestety [...]

[...] nie ma mnie od 7 rano do 19 wieczór. I właśnie usiłuję się ją namówić i przekonać że jednak wszystkie te rzeczy nie są złe. Równie dobrze mógłbym schować wszystkie puchy i nic jej nie mówić ale nie chcę jej oszukiwać. Ciężka sprawinka trochę :-(;-) PS ; no i zapomniałem dodać ze wg. mamy od odżywek będę cierpiał na imotencje }:-( (nie żartuje, [...]

[...] mi zwykle 800-1000kcal więc dam dane z ziemniakow z mięsem i surówką Ziemniaki 300g Pierś z kurczaka w panierce 250g Surówka 150g Powiedz babci żeby nie robiła Ci nic w panierce. 55G białka? Gdzie ono? Reszty nie czytam i nie oceniam bo po prostu jest lipa. - Za mało dobrego białka w diecie, jesz praktycznie sam twaróg z minimalna [...]

Melduje ze jestem :) zamieszczam miske na dzis, jeszcze niekompletna. Moje pytania: 1) Czy jesli nie daje rady dobic do założonej ilości białka, to czy moge podgonic prochem? A jeśli tak, to który bedzie najlepszy, taki bez węgli ofcourse :) 2) Czy jesli wstane późno, tak jak dziś, to mogę opuścic ostatni posiłek, no i zmniejszyc tym samym [...]

[...] przez co tego praktycznie nie widać. Nie mam ćwiczeń korekcyjnych, z racji małej wady lekarz mówił by po prostu wzmocnić mięśnie pleców. Co do stawów, lekarz mówił, że nic mi się nie stanie, chociaż każdy mi strzela, co mi przeszkadza. Niektórzy pisali by unikać tłuszczy i serów żółtych, ale spoko, będę go jadł więcej ( bo też jem [...]

[...] 'mono to mono' bo jednak są produkt lepsze i gorsze, może mieć tu znaczenie jakość lub pochodzenie surowca, może jego rozdrobnienie lub jakaś czystość - sam nie wiem, ale różnica kolosalna. Ja już z mega stacków kreatynowych się wyleczyłem, płacenia za nie 100-200zł za puszkę, mega mieszanki opatentowane w których nie wiadomo ile czego mamy itd. [...]

[...] kwasosowo-zasadowo, ale chciałbym zobaczyć zakwaszonego człowieka, bo z nim jak z Yeti niby jest ale nikt go nie widział. Osobiście zimą jem owoców i warzyw tyle co nic, bo to co jest w markecie trudno nazwać warzywami, nie widzę żadnych zmian w porównaniu do lata kiedy mam dostęp do sprawdzonych warzyw i owoców i zjadam ich mnóstwo. [...]

[...] robie, myślę że mam tyle czasu aby nie zamykać się do jednego, a może coś dobrze na mnie podziała ? Jak bym myślał tak że NIh**A nie zadziała to raczej był bym jakimś ograniczonym człowiekiem. Sprawdze, zadziała OK, nie, To nic sie nie stało, wróce do normalnego żarcia i tyle w temacie. pozdro edit. Panowie a jak widzicie mete tylko w [...]

[...] forsować kura z ryżęm w więcej niż np. 2,3 posiłkach na 5 bo jedzenie twoje jest bardzo ubogie, nie trzymaj się jednego utartego schemtu, i go nie forsuj, kombinuj patrz jak twoje ciało na to reaguje. Do każdego posiłku albo przynajmniej w większości warzywa obowiązkowo, i to dużo, kalorii nie mają a nic ci nie zawpeni takiego źródła witamin.

[...] 11. Odwodziciele j.w. 2x15, 45 kg 12. wspięcie na palce stojąc, 2x15 Progresu brak a nawet jest regres : ) znaczy w rozpiętkach było 5, jest 3 i nie chce ruszyć.. Ale nic to, w sumie to zaczął się mój 3 tydzień tu i powiem szczerze, że czuję się dobrze. Jakoś mi się łatwiej rano wstaje, wcześniej mijała godzina zanim załapałam kontakt ze [...]

[...] - mięśnie paskudnie mnie rwały. Zdecydowanie czułam to ćwiczenie. C2 Wznosy z opadu - ciężar własnego ciała (3*10) - pierwszy raz w życiu robiłam to ćwiczenie i jakoś go nic czułam. Starałam się robić tak jak pan na filmiku i podnosić się tylko do pewnej wysokości (bez wyginania się w drugą stronę). D Plunk 68/40/40 - uwielbiam to [...]

[...] czas czuję gdzieś taki swąd tego kokosa, ale zjadliwe jak dla mnie. Tylko boli mnie żołądek, nie wiem czy to zbieg okoliczności czy od oleju (raczej wątpię), ale nie pomaga nic, mięta, krople żołądkowe i probiotyki, teraz siedzę z termoforem na brzuchu. Jutro miał być trening z rana, ale mam wizytę u dentysty z dzieckiem, dobrze że mi się w [...]

[...] są ułożone w taki a nie inny sposób, żeby zapewnić kompleksowy trening całego ciała, solidne fbw. Wykonując je z sercem i progresją ciężaru, nie masz potrzeby dorzucać nic extra na brzuch, a już na pewno nie ma sensu wyciągać z każdego dnia ćwiczeń tylko na brzuch i pakować je w jedną serię tylko na brzuch zabiedbując resztę, gdzie [...]

[...] stwierdzić, że jeśli twój bf wynosi ponad 20% to spalacz przyda Ci się znacznie później niż w połowie kwietnia. Skupiłbym się również na jedzeniu, a nie na prochu. Owoce to nic złego na redukcji, ale wybrałeś dość kaloryczne. Dałbym owoc to śniadania, twaróg jedz półtłusty - chudy jest bardzo przetworzony, nie wspominając, że smakuje... [...]

[...] i jest spoko, a ice coffe ma posmak chemii;-( Miałam kiedyś jeszcze coś z kokosem i taki średni był;-( Jak dla mnie BSN Lean Desert wymiata;-) Dzięki za kibicowanie Pannico;-) 3mam za ciebie kciuki;-) 4/04/2012 Dzień beztreningowy: Ogólnie wszystko na opak, wróciłam z nocki i pojechałam 100 km, żeby kupić sokowirówkę, (sokowirówki nie [...]

[...] mi wystarcza ALE moge ten raz w tygodniu robic w piatki wieczorem jakies np 40min aerobow i chcialem tylko zapytac czy da to jakies dodatkowe efekty w spalaniu tluszczu czy nic to nie da i nie ma co sie za to zabierac? moj wiek to 22lata, waga 82kg, zwrost 175cm. studiuje i pracuje, mam tez inne obowiazki tak ze wiecej czasu niz wyzej napisalem [...]

[...] i mialo duze powodzenie wiec na po swieta mi nie zostalo|-) Upieklam tez pasztet z kury, ktory okrutnie mi smakowal wiec jadlam go na okraglo praktycznie nie jedzac nic po za tym. Temat swiat uwazam ze nie bardzo spsprany jedzeniowo pomijajac ilosc;-) To obrzarstwo ma swoje dobre strony bo po swiatecznym treningu nie mialam zawrotow [...]

[...] internetowych troli nikt prawie nie robi - to co chce zrobic - online w moich tematach tego nie bedzie! bana na dzial dostanie jeden dziad z drugim i sie skonczy ew. na ip jesli ma stałkę gdy bedzie natarczywym 14-to latkiem Jakiś termogenik muszę zapodać, bo nic ni mam. jak juz bedzie lista kto jest in kazdy zapoda co mniej wiecej bedzie jadl

[...] pilnowanie tłuszczu bo jadłam go więcej no i bardzo lubię... a tu takie cięcie - czemu tak? %-) 3. POMIARY - Co sobotę się mierzę :-) jestem w szoku bo tyle jem a póki co nic się większego raczej nie dzieje jeśli chodzi o cm... tylko mi się przytyło troszku - znaczy 0,5 kg co sprawia że w ogóle nie kumam czy i co się dzieje \-) i w sumie nie [...]